スピーチ原稿の書き方：文字数の目安から、カードにして話すまで

スピーチが苦手だと感じる理由の多くは、話す力そのものより準備の仕方にあります。何を書けばいいか分からないまま書き始めると、原稿が長くなりすぎたり、言いたいことがぼやけたりします。逆に、話す時間から文字数を決め、骨組みを先に作り、聞き手の耳に合わせて文を整えれば、短い準備でも落ち着いて話せる原稿になります。ここでは、どんな場面のスピーチにも使える手順を紹介します。

スピーチの文字数の目安（1分・3分・5分）

日本語のスピーチでは、1分間に約300文字というのがよく使われる目安です。アナウンサーのように聞き取りやすい速さで話すと、だいたいこのくらいになります。下の表は、その目安をもとにした原稿の文字数です。

たとえば「3分以内」と言われたら、800文字前後を目標に書き、練習で時間が余るようなら具体例を少し足します。最初から900文字ちょうどを狙うより、少し短めに書いて調整するほうが、本番で慌てずにすみます。

原稿の構成：つかみ・本題・まとめ

スピーチの骨組みは、作文の「序論・本論・結論」と同じ三つのパートで考えると分かりやすくなります。話し言葉では、それぞれを「つかみ・本題・まとめ」と呼ぶこともあります。

1. つかみ（序論） 最初の数文で、聞き手の注意を集めます。問いかけ、身近な出来事、意外な一言などから入り、今日は何について話すのかをはっきり伝えます。1分のスピーチなら、ここは2〜3文で十分です。
2. 本題（本論） いちばん伝えたいことと、その理由や具体例を話します。ポイントは多くても三つまでにしましょう。短いスピーチなら一つに絞るほうが、聞き手の記憶に残ります。
3. まとめ（結論） もう一度言いたいことを短く繰り返し、聞き手にしてほしいことや自分の決意で締めます。最後に「ありがとうございました」と言って礼をすれば、終わりがはっきり伝わります。

時間の配分は、つかみが全体の1〜2割、本題が6〜7割、まとめが1〜2割くらいが目安です。原稿を書く前に、この三つのパートに何を入れるかを箇条書きでメモしておくと、途中で話がそれにくくなります。

PREP法で短いスピーチを組み立てる

1分から3分ほどの短いスピーチには、PREP法がよく合います。結論を先に言うので、時間が短くても要点が伝わります。

• P（Point）結論： 「私は、朝の散歩をおすすめします。」
• R（Reason）理由： 「なぜなら、歩くと頭がすっきりして、一日のスタートが楽になるからです。」
• E（Example）具体例： 「私は先月から、駅まで少し遠回りして歩いています。」と、自分の体験を話します。
• P（Point）もう一度結論： 「だからこそ、みなさんにも朝の10分を試してほしいのです。」

この例はこのページのために作ったものです。具体例には、本やネットの話より、自分が見たこと、やったこと、感じたことを使うと、言葉に説得力が出ます。数字や事実を入れるときは、出どころを確認し、確かなものだけを使いましょう。

耳で聞いて分かる文の書き方

スピーチの原稿は、読むための文章ではなく、聞くための文章です。聞き手は前の文を読み返せないので、書き言葉のままだと伝わりにくくなります。次の点に気をつけて書き直してみてください。

• 一文を短くする。 一文に一つの内容を目安に、40〜60文字ほどで区切ります。「〜で、〜して、〜なので」とつながる長い文は、二つか三つに分けましょう。
• 話し言葉にする。 「〜である」より「〜です」、「しかしながら」より「でも」「ところが」のほうが自然に聞こえます。ただし、くだけすぎた言葉は場面に合わせて控えます。
• 同音異義語や難しい熟語を避ける。 耳で聞くと区別しにくい言葉は、やさしい言い方に変えます。「私立」と「市立」のように紛らわしいときは、言い方を工夫します。
• 大事なことは繰り返す。 最初と最後に同じ結論を言うのは、話し言葉では自然なことです。
• 道しるべの言葉を入れる。 「理由は二つあります」「一つ目は」「最後に」と言うと、聞き手は今どこを話しているのかが分かります。

書き終えたら、必ず声に出して読みましょう。息が続かない文、言いにくい言葉、意味が分かりにくいところは、声に出すとすぐに気づきます。

原稿をそのまま読まず、キーワードのカードにする

原稿を一字一句覚えようとすると、一か所忘れただけで頭が真っ白になりがちです。かといって原稿を読み上げると、下を向いたままになり、声も単調になります。そこでおすすめなのが、原稿を短いキーワードのカードに変えて話す方法です。

1. パートごとに一枚 つかみ、本題のポイントごと、まとめを、それぞれ一枚のカードにします。
2. 文ではなく言葉を書く 「朝の散歩」「頭がすっきり」「駅まで遠回り」のように、話の流れを思い出すための言葉だけを書きます。
3. 最初と最後の一文だけは全文で 緊張しやすい話し始めと締めの言葉は、そのまま書いておくと安心です。
4. 話し方のメモを入れる [間をとる]、[顔を上げる]、[ゆっくり] などの合図を書いておくと、本番で思い出せます。
5. 番号をふる カードを落としても、すぐに順番どおりに並べ直せます。

EasyPalmCardsでは、原稿をエディタに貼り付けると自動でカードに分かれ、区切りの位置は自由に動かせます。カードごとに文字数を数え、日本語は1分あたり約300文字として予想時間を表示するので、どのカードが長すぎるかがひと目で分かります。全体の制限時間を入れておけば、合計が時間内に収まっているかも確認できます。学級委員の立候補なら、 立候補スピーチのテンプレート から始めることもできます。カードの印刷方法は スピーチ用カードのページ で詳しく紹介しています。

タイマーでリハーサルする

原稿とカードができたら、本番と同じように立って、声に出して練習します。最初の一回は時間を気にせず通し、二回目からタイマーで計りましょう。時間が長すぎるときは、つかみやまとめではなく、本題の具体例を一つ減らすのが基本です。

EasyPalmCardsの練習モードでは、タイマーを動かしながらカードを一枚ずつめくれるので、どのカードに時間がかかっているかが分かります。練習はアカウントなしで無料で使えます。Goldにすると、練習の記録をリハーサル履歴として残して、回を重ねるごとの変化を見返せます。

練習は少なくとも三回、できれば家族や友だちに聞いてもらいましょう。スマートフォンで自分の声を録って聞き直すのも効果があります。三回通して時間内に収まれば、本番でも大きく外れることはあまりありません。

場面ごとの原稿のポイント

基本の書き方は同じでも、場面によって気をつけることは少しずつ変わります。よくある場面ごとに、原稿を書くときのポイントをまとめました。

• 授業の発表： 調べたことを全部話そうとせず、いちばん伝えたい発見を一つ決めます。資料やスライドを使うときは、カードに「ここで資料を見せる」と書いておくと、話と資料がずれません。
• 学級委員や生徒会の立候補： 名前、やりたいこと、その理由、最後のお願いの順に話すと伝わりやすくなります。実現できる具体的な約束を一つか二つに絞り、名前は最初と最後の二回言いましょう。
• 朝礼や職場のスピーチ： 聞き手は仕事や授業の前で、時間を気にしています。決められた時間を守ることがいちばん大切です。話題は前向きで、だれでも分かるものを選びます。
• 結婚式や送別会のあいさつ： 自己紹介と相手との関係、印象に残っているエピソード、お祝いや感謝の言葉の順に組み立てます。内輪の話や、相手が困るような話は避けましょう。
• 面接の自己PR： PREP法で、強みを先に言い、それを示す体験を一つ話します。1分と言われたら300文字前後が目安です。

どの場面でも共通するのは、聞き手がだれで、聞き終わったあとにどう感じてほしいかを先に決めることです。それが決まれば、入れる話と削る話を選びやすくなります。

朝礼・授業の1分間スピーチのネタ

1分間スピーチは、学校の授業や会社の朝礼でよく行われます。テーマが自由だと、かえって何を話すか迷うものです。次のような身近なテーマから選ぶと、自分の体験を入れやすくなります。

• 最近はじめたこと、続けていること
• 休日にした小さな発見や失敗
• 最近読んだ本や見た映画で心に残った場面
• 季節の行事や、地元のおすすめの場所
• 部活動やアルバイトで学んだこと
• 家族や友だちに言われてうれしかった言葉
• 今年中に達成したい目標
• 朝の時間の使い方や、ちょっとした工夫

どのテーマでも、PREP法に当てはめれば1分の原稿になります。結論を一文で言えるか、その理由を一つ言えるか、体験を一つ話せるかを確かめてから書き始めましょう。300文字はあっという間なので、話題は一つに絞るのがコツです。

スピーチで緊張しないためのコツ

人前で話すときに緊張するのは自然なことで、多くの人が同じように感じています。緊張をゼロにするより、緊張していても話せる準備をしておくことが大切です。

• 準備と練習を重ねる。 何度も通して話しておくと、「ここまでは言える」という安心につながります。
• 最初の一文を決めておく。 話し始めがスムーズだと、その後も落ち着きやすくなります。カードに全文で書いておきましょう。
• ゆっくり、深く息をする。 話す前に、ゆっくり息を吐いてから吸うと、早口になりにくくなります。
• うなずいてくれる人を見る。 会場の中で、話を聞いてくれている人に向かって話すつもりで声を出します。
• 間違えても止まらない。 言い間違いは、聞き手が思っているほど気にしていないものです。カードを見て、次のキーワードから話を続けましょう。

カードを手に持っておけば、頭が真っ白になっても次に話すことがすぐ分かります。原稿を全部覚えなくてもよいという安心感が、緊張をやわらげる助けになります。英語でスピーチをする人は、 英語スピーチコンテストのガイド も参考にしてください。料金やGoldの内容は 料金ページ、使い方は ヘルプ で確認できます。